De acuerdo a la Secretaría de Salud lo que podemos hacer para prevenir enfermedades durante el clima frío y la entrada del invierno se reduce a las siguientes medidas preventivas:


- EVITAR CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA:
Estos cambios los resiente nuestro cuerpo por que las defensas bajan y se vuelve más vulnerable.

- ABRIGARNOS BIEN; UTILIZA GORRO, GUANTES Y BUFANDA PARA CUBRIR NARIZ Y BOCA:
Es importante taparnos correctamente, sobretodo manos, nariz y boca por que son las partes del cuerpo más expuestas al aire frío.

- EVITA SALUDAR DE BESO Y/O MANO A PERSONAS CON ENFERMEDADES RESPIRATORIAS:
Esta es la mejor forma de evitar un contagio.

- CONSUMIR CÍTRICOS (NARANJA, MANDARINA, LIMÓN, LIMA, TORONJA):
Los cítricos son la principal fuente de vitamina C, esta nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y por consiguiente previene enfermedades respiratorias.

- TOMAR ABUNDANTES LÍQUIDOS (MÍNIMO 8 VASOS DE AGUA SIMPLE):
Mantener nuestro cuerpo limpio y sano también es esencial para evitar enfermarnos.

- Al estornudar o toser hay que utilizar pañuelos desechables o taparnos la boca y nariz con el ángulo interno del codo:

Al toser o estornudar es importante cubrirnos bien la boca, por que es la principal vía de contagio de enfermedades respiratorias.

- LÁVATE LAS MANOS FRECUENTEMENTE CON AGUA Y JABÓN:
Debemos procurar tener siempre las manos limpias, hay que hacer hincapié en evitar tocarnos la cara con las manos sucias.

- EXTREMAR PRECAUCIONES, AL EMPLEAR CHIMENEA O ESTUFA DE LEÑA VENTILA CORRECTAMENTE ESE ESPACIO:
Antes de encender un fuego, es primordial hacerlo en un sitio con ventilación, recordemos que el humo puede ocasionar enfermedades respiratorias.

- Ante cualquier síntoma de alguna enfermedad respiratoria hay que acudir al médico:
Hay que recordar que tampoco debemos automedicarnos.

Al procurar estas recomendaciones, cuidamos nuestra salud y la de los demás; hay que hacer consciencia y tomar nuestras debidas precauciones.



Información extraída del portal informativo de la Secretaría de Salud Federal